Chapter 6 · Verse 17
Yoga is for the one who keeps measureयथायोग्य आहार-विहारवालेका योग
युक्ताहारविहारस्य युक्तचेष्टस्य कर्मसु।
युक्तस्वप्नावबोधस्य योगो भवति दु:खहा॥ १७॥
yuktāhāravihārasya yuktaceṣṭasya karmasu।
yuktasvapnāvabodhasya yogo bhavati duḥkhahā॥ 17॥
हिन्दी
साधक-संजीवनीदु:खोंका नाश करनेवाला योग (तो) यथायोग्य आहार और विहार करनेवालेका, कर्मोंमें यथायोग्य चेष्टा करनेवालेका (तथा) यथायोग्य सोने और जागनेवालेका (ही) (सिद्ध) होता है।
English
Sadhaka-SanjivaniYogawhich brings out the cessation ofthe travails of the world isaccomplished onlyby him,whoismoderate in dietand recreation, temperate in action and regulated in sleep, and wakefulness.
The ideaमूल बात
Summary based on Sadhak Sanjivaniसाधक-संजीवनीपर आधारित सारYoga that destroys sorrow is accomplished by one who is measured in food and recreation, in effort at work, and in sleep and waking.
दु:खोंका नाश करनेवाला योग यथायोग्य आहार-विहार, कर्मोंमें यथायोग्य चेष्टा और यथायोग्य सोने-जागनेवालेका ही सिद्ध होता है।
What is Krishna saying?भगवान् क्या कह रहे हैं?
Swamiji spells each word out. Food should be earned honestly, pure, eaten not for taste or bulk but as an aid to practice, light and a little less than one's fill. Recreation, walking and exercise — neither excessive nor absent. Work — whatever duty arises, done cheerfully, serving family and society as one is able. Sleep — enough that drowsiness doesn't trouble one while awake; sleep early, rise early. And 'waking' (avabodha) means more than not sleeping: it means being engaged in the purpose for which human birth is given — time for God. 'Yukta' is used because the rules cannot be identical for everyone; each should do what is fitting for him.
स्वामीजी हर पद खोलते हैं। भोजन सत्य-न्यायसे कमाये धनका, सात्त्विक, स्वाद या पुष्टिबुद्धिसे नहीं, साधनबुद्धिसे हो—हलका और खुराकसे थोड़ा कम। घूमना, व्यायाम, योगासन—न अधिक, न अभाव। कर्म—जो कर्तव्य सामने आ जाय, उसे प्रसन्नतापूर्वक करना और शक्तिके अनुसार कुटुम्ब-समाजकी सेवा करना। सोना इतना कि जागनेपर निद्रा-आलस्य न सताये; जल्दी सोये, जल्दी जागे। ‘अवबोध’ (जागना) का तात्पर्य है—जिसके लिये मनुष्यजन्म मिला है, उस काम अर्थात् भगवान्में लगना। ‘युक्त’ इसलिये कहा कि वर्ण, आश्रम, परिस्थिति आदिके कारण सबके नियम एक-से नहीं हो सकते; जिसके लिये जैसा उचित हो, वैसा करे।
Step by stepक्रमसे
- 1
Though said for the meditator, Swamiji says this verse is useful for every seeker.
यह श्लोक ध्यानयोगीके लिये कहा गया है, पर सभी साधक इसे अपने काममें ले सकते हैं।
- 2
Work and 'waking' (sadhana) are earning; food-recreation and sleep are spending. With money, don't spend more than you earn; with life-span, cut down sleep and put the time into God.
कर्म और जागना (साधन-भजन) उपार्जन हैं; आहार-विहार और सोना व्यय हैं। धनमें उपार्जनसे अधिक खर्च न करे; आयुमें सोनेका समय घटाकर भजनमें लगाये।
- 3
Remember God while working and even while lying down to sleep; then all one's work becomes worship.
काम करते समय और सोते समय भी भगवान्को याद रखे; तब सब काम-धंधा भजन हो जायगा।
Think about itविचार कीजिये
Examples Swamiji gives in the commentaryव्याख्यामें स्वामीजीके दृष्टान्तDividing the twenty-four hours
चौबीस घंटोंका बँटवारा
We have twenty-four hours and four tasks: food and recreation, livelihood, sleep, and 'waking' for God. Six hours each to begin with — then take time from recreation for work, and from sleep for japa, meditation and satsang, increasing the latter day by day.
हमारे पास चौबीस घंटे और चार काम हैं—आहार-विहार, जीविका, सोना और भगवत्प्राप्तिके लिये जागना। आरम्भमें छ:-छ: घंटे; फिर आहार-विहारसे समय घटाकर जीविकामें और नींदसे घटाकर भजन-ध्यानमें लगाये, और भजनको दिन-प्रतिदिन बढ़ाये।
हमारे पास चौबीस घंटे हैं और हमारे सामने चार काम हैं। चौबीस घंटोंको चारका भाग देनेसे प्रत्येक कामके लिये छ:-छ: घंटे मिल जाते हैंWhat could this look like today?आज यह कैसा दिखेगा?
Modern analogy · not from the sourceआधुनिक उदाहरण · मूल ग्रन्थसे नहींstudent life
All-night study sessions followed by days of crashing, junk food and zero movement are the opposite of 'yukta'. A steady routine you can actually keep does more for both marks and mind.
रातभर पढ़ाई, फिर दिनोंतक थकान, जंक फूड और बिलकुल न चलना—यह ‘युक्त’का उलटा है। निभ सकनेवाली सधी हुई दिनचर्या अंक और मन—दोनोंके लिये अधिक करती है।
Why it mattersयह क्यों महत्त्वपूर्ण है
Spiritual life is not built on extremes; ordinary daily habits — eating, working, sleeping — done in measure are themselves the ground on which yoga succeeds.
साधना अतियोंपर नहीं टिकती; रोजकी आदतें—खाना, काम, सोना—यथायोग्य हों तो वही योगकी सिद्धिकी भूमि बन जाती हैं।
Key Sanskrit wordsमुख्य शब्द
- युक्ताहारविहारस्य
- of one measured in food and recreationयथायोग्य आहार और विहार करनेवालेका
- युक्तचेष्टस्य कर्मसु
- of one measured in effort at workकर्मोंमें यथायोग्य चेष्टा करनेवालेका
- युक्तस्वप्नावबोधस्य
- of one measured in sleep and wakingयथायोग्य सोने और जागनेवालेका
- दु:खहा
- destroyer of sorrowदु:खोंका नाश करनेवाला
Ready for the full explanation? Swamiji explains each phrase of the verse in detail.पूरी व्याख्या पढ़ें — स्वामीजी श्लोकके प्रत्येक पदका विस्तारसे अर्थ बताते हैं।
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